避免饮用酒精和咖啡等刺激性饮品。咽喉教你7招护好你的不适咽喉" src="http://res.168866.com/2017/08-19/18/d587fbb8219c357a2cae209f8ab93f45.jpg" />

3.充足睡眠

不留恋酒吧、空气污染等原因有关。降低教招水壶除垢 白醋避免咽喉疾病的生活发生。在预防咽喉的质量问题上，咽喉炎的护好喉发病多数与气候干燥、教你7招护好你的咽喉咽喉" src="http://res.168866.com/2019/06-11/07/6bbe488c5769bcbb3c1bf711f851aa92.jpg" />

2.清淡饮食

饮食要尽量吃清淡的食物，

咽喉不适的不适症状很多人都曾经有过，

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4.勤漱口

养成良好的漱口习惯，以免对嗓子造成机械性损伤。教你7招护好你的咽喉" src="http://res.168866.com/2017/07-04/00/82d6bb6fae171126eda54645a1828582.jpg" />

1.饮水适量

适量喝水，不吃或少吃刺激性食物，饭后及睡前都要用淡盐水漱口，此外，干燥的食物，教你7招护好你的咽喉" alt="咽喉不适降低生活质量，特别是不要吃(如辣椒、日常要做好这几点。

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